Yoga

El yoga es un tema que creo que merece un poco más de hincapié debido a su cultura milenaria y a lo que implica a la hora de estar algo más relajado, desestresarse y olvidar por un momento los problemas del día a día empecemos por lo que el yoga aporta físicamente, seguido por lo que aporta mentalmente y por último espirituales.

                                                           BENEFICIOS FÍSICOS

-Fortaleza: las asanas(posturas de yoga) tonifican cada parte del cuerpo.

-Resistencia: la práctica regular incrementa la intensidad de trabajo.

-Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.

-Postura: mientras el tono y la flexibilidad, se equilibran se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

-Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.

-Salud: un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.

-Mejoras la circulación sanguínea.

                                                        BENEFICIOS MENTALES

-Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración , la memoria y la atención.

-Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las distracciones.

-Paz: tranquilidad en la mente, tolerancia en la mente y absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.

-Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.

-Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de lo potenciales del practicante y fortaleciendo la autoestima.

                                                        BENEFICIOS ESPIRITUALES

-Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

-Libertad: la encuanimidad(una actitud equilibrada y constante) y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

-Integración: la explotación regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntrego de armonía.

-Descanso mayor durante la noche

-Calma: otra forma de afrontar los problemas.